週一至週五 08:30 - 17:30

營業時間

+886 4 892 8299
東環路一段415號

彰化縣埤頭鄉

預防靜脈曲張的營養素

預防靜脈曲張的營養素

靜脈曲張是因為腳部的血液無法順利回流到心臟,除了跟瓣膜有關,也跟小腿肌肉量、血管健康
及血液循環有關,營養師宋明樺認為,在飲食上多吃一些可促進血管健康的營養素,或許有幫助

目前已知含有生物類黃酮,也就是俗稱的維生素P,它能強化血管功能,降低發炎,常見的食物
包括芒果、木瓜、甘藍菜、菠菜或甜椒等;另外,含膠原白及維生素C的食物有助於強化血管彈性。
魚油、大蒜精、銀杏等可降低膽固醇,一些日常可見的辛香料如蔥、薑、蒜、辣椒與胡椒等也可促進
血液循環。這些食物都是很好能夠幫助血液循環的好食物,菜市場也容易買得到喔~
要預防靜脈曲張,除了避免久坐、久站、穿彈性襪外,對於需要長時間站立的朋友而言,
更需要養成良好的運動習慣,飲食方面也可從能幫助血液循環、改善血管彈性的食物著手。
還有血液循環好幫手-生命之光,也是一個很棒的方式喔~