🚶♂️走路能啟動全身功能
✔ 神經系統協調
✔ 提升血管彈性
✔ 刺激前額葉與海馬迴
✔ 改善血液循環
✔ 降低發炎指標
✔ 降低壓力荷爾蒙
✔ 穩定情緒
🌿最平凡、最長壽的節奏
不一定要高強度運動，
規律走路就是最不費力、
卻最容易堅持的健康習慣。
重訓當然有好處，
但若時間少、壓力大，
從每天走路開始，就是最好的一步。
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生命之光｜助您成就生命美好
長壽習慣每天走路
2025-12-08
🏃♂️名醫父親的長壽習慣：每天走路
功能醫學醫師分享：
父親活到 96歲，不健身、不舉重、不上課，
唯一堅持——每天走路。