不菸不酒，血壓為何悄悄飆高？

高血壓是「沉默的殺手」，但你每天的習慣，其實就在影響血壓👇

不是只有少吃鹽就夠了
身體的「鈉鉀平衡」、血管狀態、循環都很重要！

# 血壓穩不穩，常見3個關鍵：
# 鉀不夠 → 鈉排不掉
# 鎂不足 → 血管較緊繃
# 循環差 → 全身負擔變大

* 日常5招護血管：
# 多吃蔬菜補鉀（南瓜、地瓜葉、菠菜）
# 適量堅果補鎂（杏仁、核桃）
# 減少加工食品與重鹹調味
# 每天走路30分鐘，促進循環
# 定期量血壓，掌握身體狀況

⚠️ 小提醒：
沒有任何單一食物或產品可以「逆轉高血壓」，關鍵還是長期生活習慣的累積！

把身體顧好，血壓自然比較穩

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