別再唸爸媽了！這杯續命水，其實正在保護大腦 ☕️

別再唸爸媽了！這杯續命水，其實可能在保護大腦 ☕️

「媽，妳少喝一點咖啡啦，晚上會睡不著！」
  這句話，你是不是也常對長輩說？
  其實，我自己是重度咖啡愛好者。
  每天清晨用摩卡壺煮一杯濃縮咖啡開機；到了診所，在高強度看診的空檔，再來幾杯義式或手沖一天 4–6 杯，是外科醫師的日常燃料。（長輩真的不用喝這麼多 😆）

但有趣的是——
根據發表於《JAMA》期刊、追蹤超過 13 萬人的研究顯示：

✅ 咖啡每天 2–3 杯
✅ 茶每天 1–2 杯

在這樣的範圍內，與較低的失智風險相關（約下降 18%）。

重點之一是：含咖啡因的飲品才觀察到這樣的關聯，無咖啡因咖啡則沒有顯著效果。

當然，前提是——
☑ 沒有失眠
☑ 沒有心悸或胃部不適
☑ 沒有醫師特別限制咖啡因

所以，下次看到爸媽在泡茶或喝咖啡，只要睡眠沒問題，也許不用急著阻止。

這不只是嗜好，可能也是他們最簡單、最日常的腦部保養方式之一。