自由基真的超邪惡嗎？！

我們常常聽到「自由基」，很多的相關的文章，也把自由基視為「邪惡、可怕」的！
但是自由基到底是什麼呢？就讓我們來分享什麼是自由基跟其對人體造成的影響以及應對方法。

自由基的存在

自由基會透過人體自然產生，也會因為外界各種因素對人體的刺激而不自然產生。所以自由基原本就存在於我們體內，既然是自然存在，那即使身體有自由基也沒什麼嘛～沒錯！適量的自由基對人體非但無害，還有一定的作用，包括：傳遞能量、殺菌和寄生蟲、排毒等。

但是！！！當自由基超過基礎的量，就會對人體造成影響，最常聽見的就是——致癌。

過量的自由基

過多的自由基會致癌，這是一個事實。另一個事實是當一個人開始進入中年階段時（45歲左右），身體中和自由基的系統也相對退化，自由基將會隨著年齡變得越來越多。

減少自由基的產生

減少自由基的辦法很多，可以透過：不抽煙、減少煮菜油煙的吸入、不隨便吃藥、減少農藥攝入、飲用乾淨水源、多吃蔬果、減少反式脂肪攝入和少吃加工食品，這些都是能減少體內自由基的方法。同時，使用有「醫療級遠紅外線」的健康輔助工具，也能夠幫助中和自由基，減少體內自由基濃度，達到預防保健的作用。

參考文獻：Tsai, S., Hamblin, M. (2018). Biological effects and medical applications of infrared radiation. US National Library of Medicine National Institutes of Health.