遠離認知障礙，大腦血循是關鍵!

走路是好運動，但為什麼我越走越酸痛？
❌小心錯誤的走路姿勢，是酸痛的元兇。

🔴久坐不動是現代人的生活型態，久坐也是致病的十大元兇之一，如果坐著不動超過2小時，除了造成腰酸背痛、下半身肥胖的情況之外，還會增加罹患糖尿病、心血管疾病的機率。

所以為了健康，我們要動起來！🚶‍♂️🚶‍♀️

🔴但怎麼越走越傷身呢？
根據醫師臨床觀察發現，許多人因為錯誤步態，反而走出一身病。
錯誤步態就容易腰痠背痛、膝蓋痛，長期下來，更會長骨刺、坐骨神經痛、椎間盤突出、退化性膝關節炎、足底筋膜炎。

🧑‍⚕️復健科醫師建議，想要透過走路來培養運動習慣，首先要有正確的步態，提供正確走路4步驟：
 ❶收縮肚子，重心平均分散腳底。

❷自然挺胸，肩膀往後擴、下巴微收。

❸走路腳跟先著地，前足輕鬆推進。

❹雙手自然擺動，提高身體穩定性。
🌟🌟除此之外，運動時配戴護具，不只能具有保護的效果，更能夠幫助運動成效喔～生命之光健康走優惠專案，幫助你大步邁向健康，從膝蓋到腳底，通通都幫你健康統包！

＃健康也要有撇步
＃生命之光保護預防又能促進健康 顯示較少