找不到病根這可能是壓力

研究數據顯示90%的疾病和身體不適，跟【壓力】都有關係！
壓力可以促進我們成長，但長期過度壓力，在沒有調節的情況下，會對我們身體健康造成嚴重的影響，像是頭痛、腸胃不適、免疫力下降、心血管疾病。
🚨甚至進而造成焦慮症(例如恐慌症、畏懼症、強迫症等)、憂鬱症、睡眠障礙問題等等。
我們可以透過幾個日常生活的技巧，來幫助自己與壓力和平共存：
💡主動放鬆：和人社交、走出戶外或尋找個人興趣，都是幫助身體主動放鬆，釋放壓力的好方法。
💡動起來：運動是健康的基礎元素，能夠有效降低我們的壓力賀爾蒙和平衡身心，對於整體的身心靈效果都有很大的幫助。
💡睡得好：睡眠是大腦修復重要的關鍵，也能夠讓我們更有精神的去面對未來所有的挑戰。
💡健康輔助工具介入：鍺晶片的醫療遠紅特性，幫助睡眠品質，進而有助於調控患者體內皮質醇的釋放，並提升alpha波的生成，幫助大腦修復，緩解日常的壓力。
保持平衡才是真正的保健！身心皆健康，才能養出不生病的好體質。
＃生命之光眼罩
＃睡好覺
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