珍惜當下，讓健康成為最好的習慣

有時候，我們總以為健康是一件「理所當然」的事，直到身邊的人或新聞提醒我們，原來，身體的每一次運作和保護，都是值得珍惜的。

💡 請好好照顧自己，讓「當下的選擇」來照顧自己的未來：

🔴 營養：吃進去的每一口，都影響身體的運作，尤其腸道健康是免疫的基石。
🔴 壓力管理：適時放鬆，避免壓力消耗身體的自癒能力；簡單的呼吸法，專注一呼一吸之間，穩定情緒。
🔴 社交支持：好的人際關係能減少焦慮，讓內心更有力量；散撥正面的能量給身邊的人，也是一件很棒的事。
🔴 運動習慣：適度運動，讓身體循環更順暢，提升防護力。
🔴 睡眠品質：好的睡眠是最好的修復方式，讓身體有足夠的時間自我調整，尤其是睡眠時產生的α波，更是修復的關鍵！

讓我們陪著你從內而外，全方位提升健康防禦力，讓明天的你，感謝你今天的選擇。